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1.站立合掌，兩腳形成外八字形，腳跟相距約2寸，腳趾距離約8寸，雙手指尖注視。

2.右手先下，左手仍處于手掌狀，腰部慢慢蹲下，右臂向前伸展，右手向下按在墊子的中央（或右膝前方），左手仍保持不動(dòng)，膝蓋立即跪下。跪下后，左手伸展，按在墊子的中央，左手超過(guò)右手的半手掌。敬佛時(shí)，不要移動(dòng)或翻轉(zhuǎn)腳趾。

3.右掌由拜墊中央右側(cè)(或右膝前方)向前移動(dòng)，與左掌齊，兩掌相距約6寸，額頭平貼地面。

4.二掌握虛拳，向上翻掌，手掌打開(kāi)，掌心向上，掌背平貼地面，這叫做「頭面接足禮」。頭著地時(shí)，用額頭接觸地面，而不是頭頂著地。

5.起床時(shí)，雙手握拳翻轉(zhuǎn)，手掌張開(kāi)，手掌向下貼在地上，頭部離地或墊子，右手移回墊子中央（或右膝前）。

6.左掌舉回胸部，右掌撐起身體，直腰站起來(lái)，雙手合掌站直。

拜佛具有懺悔、冥想、感恩和尊重的意義。通過(guò)拜佛來(lái)表達(dá)對(duì)佛教僧侶三寶的尊重和感激，回顧自己，懺悔過(guò)去造成的業(yè)力障礙，不僅有助于提高人格，而且能使人身心穩(wěn)定。

每當(dāng)你到達(dá)寺廟，你都會(huì)感受到塵土飛揚(yáng)的清潔與寧?kù)o，有一顆莊嚴(yán)與寧?kù)o的心。當(dāng)然，你想進(jìn)入大廳，向佛陀敬拜三次，向佛陀和菩薩表達(dá)敬意和感激之情。從柔軟、緩慢、寧?kù)o的彎，你可以感受到佛穩(wěn)定和謙遜。

不懂佛教的人認(rèn)為拜佛是迷信和偶像。事實(shí)上，佛教是通過(guò)拜佛來(lái)尊重佛菩薩，表達(dá)對(duì)佛、法、僧三寶的尊重和感激；同時(shí)，拜佛也可以同時(shí)懺悔自己的惡業(yè)。因此，拜佛是每個(gè)佛教徒首先要學(xué)習(xí)的宗教儀式。

拜佛的動(dòng)作是真誠(chéng)地雙手合掌，低頭彎腰，五體投地，肘膝和額頭著地，完成頭部與佛腳接觸的最高敬禮，所以也叫頂禮。彎腰低頭表示謙虛，承認(rèn)自己缺乏福德智慧。當(dāng)五體投地接觸大地時(shí)，人們被大地孕育眾生、載眾生、包容一切的精神所感動(dòng)。因此，他們可以懷著感恩、飲用水思考源頭的心，感謝大地和眾生。

從拜佛的動(dòng)作來(lái)看，人們甚至認(rèn)為，當(dāng)人們的心充滿(mǎn)尊重、感激和懺悔時(shí)，也像稻穗一樣，因?yàn)槌墒於麓?；拜佛的意義就是這樣。

如果你在拜佛的時(shí)候取行動(dòng)而不用心，缺乏羞恥感，那只是磕頭如搗蒜的拜佛，很難對(duì)人格的提升起到作用。如果來(lái)寺廟拜佛不方便，也可以在家里的佛堂或空曠明亮的地方懺悔、感恩或舒緩身心。尤其是當(dāng)你覺(jué)得浮躁的時(shí)候，不妨通過(guò)拜佛的動(dòng)作來(lái)穩(wěn)定煩惱的心思！